◯昼は唐揚げむね肉を３個とサークルKのフランクフルト。(糖質約18)
しっかりカムカムしてゴックンしてます。

◯間食でゆで卵を1個。

MEC意識してます(о´∀`о)

夕飯までにまたお腹減ったら、ゆで卵かさけるチーズにブレンディハーフを飲む予定です♪もちろんココナッツオイルインします。その後の満腹持続力が違いますから。

すでに水分1.5リットル飲んでます。暑さと授乳と食事開拓中ということで全然足りません。

炭酸水にするとお腹も膨れるのでおすすめです♪