今日の記録⭐

2017/05/28 21:48

朝はデニーズにて、シーザーサラダ、味噌汁、(ごはんは夫に。)目玉焼き。

昼はコンビニでスモークチキンとゆで卵二個。

夜は、スモークタン、水菜のサラダ、くるみ、ベビーチーズ二個、味噌汁、ゆで卵、たくわん等。

総糖質量は…約37くらい。

太りもせず、痩せもせずですが、お通じが良好になったらマイナスになるかなー？
でもなんとなく脂肪が筋肉に変わって来ているようで触った感じが違うんです。

超甘党だった私が誘惑もされずに余裕で取り組む姿を見て夫も興味津々です。一緒にやろうとしてくれてるのが嬉しいです。

昨日今日は夜に食べ過ぎちゃう傾向ありましたが、平日は食べ過ぎることはないので減量できることに期待大⭐

記録⭐

2017/05/28 10:19

昨日は夜肩ロースステーキ150㌘食べたー！美味しかった‼家でやるステーキだから味付けはとてもシンプル。
夕飯→ステーキ、水菜のサラダ、たくわん、チーズ、くるみ(総量5)

今朝は、
体重50.9(-0)
変わらないなぁー。そして昨日は排便なしだったので、お腹がややはりぎみ！

2017/05/27 13:58

◯昼は唐揚げむね肉を３個とサークルKのフランクフルト。(糖質約18)
しっかりカムカムしてゴックンしてます。

◯間食でゆで卵を1個。

MEC意識してます(о´∀`о)

夕飯までにまたお腹減ったら、ゆで卵かさけるチーズにブレンディハーフを飲む予定です♪もちろんココナッツオイルインします。その後の満腹持続力が違いますから。

すでに水分1.5リットル飲んでます。暑さと授乳と食事開拓中ということで全然足りません。

炭酸水にするとお腹も膨れるのでおすすめです♪