結婚式終わって…

結婚式までに目標とまではいかなかったものの5年前の体重にまで落とし(5キロ)、ひとまわりスッキリして式にのぞみました。 楽しい結婚式はあっという間で、幸せいっぱいでした。 式後１週間は、糖質祭を結構。二キロ増やしています。汗 でももう十分。 たしかに甘いものは美味しいけど、 何かモタレル。 なので... 続きをみる

ご無沙汰！

どーも、育児しながら結婚式の準備しながら家事しながらだとブログまで回らない‼という言い訳。 ささやかながらチラチラとこのブログを読んでくれてる皆様がいるのに申し訳ない。 非常にささやかながらですけどねー さて、今朝の体重。 49.5 さほど変わっていない現状。。やべーやべー そしてこの数日便秘なの... 続きをみる

朝⭐

息子は昨日７時半に就寝。今朝まだ寝てます❗たまにちょっと夜泣きしてますが、身体とんとんしたり、おっぱいあげるとまたすぐねんね。 可愛い。 今日は１週間前の体重になんとか戻り49.8 ここからが勝負です。 朝は、 豆乳45オフ+ココナッツオイル、 ゆで卵、 サプリメント

ホホバオイル

無印のホホバオイルを使って夜リンパマッサージしています。 リンパマッサージは引っ越し前に通ってたホットヨガで習いました🎵 鎖骨、耳後ろ、脇、太ももの付け根、お腹、 流すように、流すように優しくマッサージしてます。 鎖骨はリンパの最終出口(らしい)。 なので一番始めに丁寧にマッサージすることで詰ま... 続きをみる

１人の時間❤

今日は夫が出張。いつも帰宅したら子どもとめいいっぱい遊んでくれて息子もキャーキャー言って笑ってるけど、 今日はあいにくママだけ。 なのでお昼寝を少し短めにして日中沢山遊んで、夕方お風呂入って、眠くなる時間を調整してみました。 大成功❤ 息子は７時半頃にぐずぐず。ママの足元にスリスリ甘える我が子。お... 続きをみる

昼⭐

ゆで卵二個のみ。写メとるほどでもありませーん(/_;)/~~ おやつ ブレンディハーフ+ココナッツオイル 小さなレアチーズ二個 このレアチーズ、超おいしー❤のに糖質が一個2.2と嬉しい数字🎵✨ 二個食べちゃったけど今日はもうやめておこう❗

今朝⭐

写メなし！ ゆで卵と、 味噌汁(わかめ、油揚げ、ねぎ)、 豆乳45オフ+ココナッツオイル、 サプリメント(マルチビタミン、ミネラル、鉄葉酸、ビタミンc) 体重50.3

糖質制限始めてから

体重マイナス3キロ。 一気にストーンと落ちる人がうらやましいものの、じわじわと、着々とマイナスになってきてます。 それから、筋肉がついてきてるのが嬉しい！ 体調は始めの１週間が辛いけど、そこ過ぎると全然よゆー❤ 食欲も落ち着いてくるので、以前のような甘いものドカ食いはなくなりました。 ただ、水分補... 続きをみる

夜⭐

夫用に、ポークピカタとタンドリーチキン、味噌汁、水菜のサラダ、 私は味噌汁とゆで卵二個、ピカタを２切れ、べるきゅーぶのチーズを食べました。 食後に豆乳とココナッツオイルで満腹！ 満腹です！ 就寝前51.6キロ。さぁー、明日の朝はいかほどか！？ 寝る前に骨盤ぐるぐる体操しました🎵 あと二の腕シェイ... 続きをみる

おまけ⭐

チーズもね！✨ カーーットですf(^^;

昼⭐

昼⭐ トンテキをガムサイズにカット！ ブロッコリーの卵マヨサラダ、 ゆで卵、 アーモンドチーズ 白湯 です。 息子がぐずぐずのかまってマンになっているので息子と遊びながら、 二の腕ストレッチしながら、 だらだらとｶﾑｶﾑしてまーす！

朝の記録⭐

前日比0キロ 変化なし！ ゆっくり食べる、ｶﾑｶﾑを意識したからか、この量でもしっかり満腹。 頑張るぞー

今朝⭐

朝⭐ ゆで卵3個、 ミートボール、 わかめスープ、 やっこ、 昼⭐ アーモンド入りベビーチーズ二個、 ブレンディハーフ、 ココナッツオイル 胃が疲れてるのがわかるくらい重いです。 一昨日、暴食したのが原因でしょう、睡眠不足もあります。 フーー😞⤵💦 どこかでスイッチ入れ直さないと！ ってことで... 続きをみる

更新！

おぉー！前回のblogから少し間があきました。 結婚式の準備が慌ただしくなり、東京の実家に戻ったり、育児に疲れてみたりと、そんなこんなで、 言い訳をしまーす。 そして、 停滞期… どころか今朝はプラス0.7キロ。 ヤバいです。 なので、今日からまたスイッチを入れて明日の朝にまた0.7戻せるよう調整... 続きをみる

久々の40キロ台。

昨日49.8に突入しました。 やった！久々の40キロ台。 モチベーションもあがり、 オイルマッサージしたり、 骨盤ぐるぐるしたり、ヨガしたり、 少しでもシェイプアップにつながるように頑張ってます。 育児あるし、家事もあるからガッツリはできないけど、スキマ時間をみつけては励んでます。 今朝も昨日と同... 続きをみる

わぁーい⭐

昨日からの更なるダイエット！ 今朝は50,3(-0.5) 昨日ゆで卵沢山食べました。 もちろんチーズも食べました。 思ったこと。 ゆで卵て凄い！ 空腹感どころかお腹が全然すかないし、 すぐに満腹感に至る。 今朝は体重減っていて嬉しかったけど、今日は昨日より食べられなかった！ 明日の朝が楽しみだー♪... 続きをみる

今日の記録⭐

今日はゆでたまごに助けられた１日でした。 ガチでダイエットー！ 朝から気合いが違います。 そしてゆでたまごとチーズならOKー。 豆乳ハーフならOKと、非常に限られた食事だったものの、 ゆでたまごとチーズて、やはり糖質がないだけあって、空腹がなくなりました。 よって、食べなくても全然平気♪ ただ、夕... 続きをみる

ヤバい！

結婚式の資料探しで写真を探してました。 主人と出会った頃の写真、妊娠中、出産後… 数年しか経っていないのに時の流れとともに若さが消えたことに気付き大変なショック！！！！！！ 今は順調にダイエット中だけど、これじゃイカン！スピードアップせねば！！ ということで、リンパマッサージ、骨盤くるくるを追加し... 続きをみる

今日の記録⭐

昼は外食。 ステーキ屋さんにてサーロインステーキ150㌘を食べました。付け合わせのポテトや人参、カボチャは残しました。夫が食べてくれたf(^^; ベビーはエルゴに包まれてキョロキョロしていました。早く三人で同じご飯が食べられるようになるといーなぁ(*≧∀≦*) 息子が食べられるようになったら、温泉... 続きをみる

朝の記録⭐

今朝50,6(-0,2) この調子で今日もがんばるぞ！ ちなみに50台とはこの１週間でおさらばしたい。(切実) 今朝はゆで卵、アーモンド入りチーズ、豆乳、野菜炒めでした。糖質量は約9。

更新遅れましたー。

相変わらずMEC励んでます！ 旦那の実家に帰った日50.2と久々にマイナス叩き出したものの、 平日火曜日あたりに甘いものを食べすぎてしまい増加。 昨日は火曜日の失態が落ち着いてまた減ったー♪にも関わらず… 夫と焼き肉キングへ行き肉たべすぎたー！ でもさほど増えてなくてほっとしてるとこであります。 ... 続きをみる

帰宅。

昨日軽井沢、東京、群馬の帰省と、結婚式の打ち合わせが終わり名古屋に戻って来ました。 帰省ちゅー、友人に会ったり、旦那の実家もいったりしましたが、 体重はというと… 50.2キロとまずまずf(^^; 時に糖質をしっかりとってしまう場面もありましたが、１日の摂取はそれでも70までと私なりに超頑張りまし... 続きをみる

増えたー！

今朝51.4 あれ？？何故増えたー？昨日まで横ばいだったのになぁ(。>д<) まぁ帰省ちゅー、便秘だし、ちょっと食事の厳密さがゆるんだのはいたしかたない(。>д<) 今朝はゆでたまご入りサラダ、豆乳45%オフ 昼ごはんはゆでたまご二個とアーモンド入りベビーチーズです。 ここまでで約8㌘⭐

帰省ちゅー⭐

昨日から帰省…ということでブログ更新がなかなか出来ませんでした。今日も仲良しのママ友に会って親子共々るんるん♪明日も親友に会うのでるんるん♪ まさかの子どもが同じ月齢てことでベビーたちを見てｷｬｰｷｬｰ言うのが楽しみな私。 さて、体重は… 前日比-0.2⭐ 今日の夕飯も控えたので明日もマイナスにな... 続きをみる

昼ご飯⭐

今日はお出かけー♪ 名古屋のキッズステーションというところでベビーを遊ばせて来ました‼ ママ友さんに会うのが目的だったけど、ここは沢山の赤ちゃんたちがいて、ママたちも交流持てて、 知らない人だけど、子どもを通じて育児の話出来たりするのでとても刺激になります。保健師さん？？らしき育児アドバイザーもい... 続きをみる

おやつ

これを小腹が減ったらつまみます(^^; １日分の間食をお皿にのっけとく♪ もちろん足りなかったら追加したりするけども、 糖質制限兼mecをはじめてからは甘いもの依存の時のような渇望する感じはないので多分丁度良く落ち着くと思います。 昼、夕食はちゃんとたべますから⭐

朝記録⭐

今朝50.7(-0.2) お通じ◯ 朝はいつもの豆乳+ココナッツオイル、具沢山味噌汁(長ネギ、豆腐、油揚げ)、ゆで卵、ベビーチーズ３個 チーズがお腹にきましたー。チーズを30回噛むのってなかなか大変です。なぜなら早い段階でとけちゃうから。 後やっぱり30回以上噛むのって完食に時間かかるからお腹いっ... 続きをみる

今日の記録⭐

朝はデニーズにて、シーザーサラダ、味噌汁、(ごはんは夫に。)目玉焼き。 昼はコンビニでスモークチキンとゆで卵二個。 夜は、スモークタン、水菜のサラダ、くるみ、ベビーチーズ二個、味噌汁、ゆで卵、たくわん等。 総糖質量は…約37くらい。 太りもせず、痩せもせずですが、お通じが良好になったらマイナスにな... 続きをみる

記録⭐

昨日は夜肩ロースステーキ150㌘食べたー！美味しかった‼家でやるステーキだから味付けはとてもシンプル。 夕飯→ステーキ、水菜のサラダ、たくわん、チーズ、くるみ(総量5) 今朝は、 体重50.9(-0) 変わらないなぁー。そして昨日は排便なしだったので、お腹がややはりぎみ！

昼の記録⭐

◯昼は唐揚げむね肉を３個とサークルKのフランクフルト。(糖質約18) しっかりカムカムしてゴックンしてます。 ◯間食でゆで卵を1個。 MEC意識してます(о´∀`о) 夕飯までにまたお腹減ったら、ゆで卵かさけるチーズにブレンディハーフを飲む予定です♪もちろんココナッツオイルインします。その後の満腹... 続きをみる

本日の記録⭐

今朝50.9(+0.4) お通じ× 仕方ないです。昨日本当に食べ過ぎた‼お腹空いてないのにチーズ食べたり、チーズ食べたり、チーズ食べたり… ラカント入れたコーヒー飲んだり、甘い糖質オフのココア飲んだり、 とにかく昨日どうした？と言うくらいにつまんだ、結果です。 だから当然今朝は空腹なし。 豆乳にコ... 続きをみる

本日の記録⭐

夕飯はコブサラダと焼き鳥、カマンベールチーズ、ノンアルコールビール、たくわんでした。 夫が金曜日ということでルンルンで帰ってきたので乾杯！ 食べ過ぎてしまった！ 夕飯の糖質量は…約5！ 一応カムカムして食べたよー！水分もしっかりとったからかな、お腹が水っぱらー。 明日の朝はどうなってるかな。。。こ... 続きをみる

本日の記録

体重50.5(前日比-0.4) お通じ◯ 朝は昨日の夕飯の残りのコープのアジフライとわかめスープ、卵、チーズにココナッツ豆乳。キャベツ。(糖質総量12) 午前中雨の中、自治体がやってる子育てサロンに行って来ました。参加は二回目⭐ 雨だけど、赤ちゃんが沢山いてママたちがお喋りして、子どもにとってもマ... 続きをみる

愛用品⭐その２

続きでーす じゃん！ ベビーチーズ⭐ 中でもアーモンドが私は好き！ このシリーズ安いし、４つも入ってるし。ゆっくり味わって食べると満たされるし！ ちょっと小腹減ったぜ！って時に食べてます。今我が家にこのストックが三本はいってます。 確か東急ハンズで買ったかな。２年前に買ったやつ。このダイエット始め... 続きをみる

愛用品⭐

糖質制限兼MECを進めるにあたっての私の愛用品を紹介します！！ じゃん！ ココナッツオイルです。 ケトン体質を促すために取り入れてます。 豆乳や、ブレンディのカフェオレに入れて飲むと、あら不思議！！ 満足度増します。満腹感(*≧∀≦*) ココナッツの風味もどこかで感じられて私はこれ好きです！ ココ... 続きをみる

作ってみた⭐

おから入りココナッツオイルケーキ⭐ 大豆粉使用。糖質オフになってます！ 一口味見してみたけど、初めてにしては上出来！！ これをカットして、冷凍庫保存します。糖質オフのスイーツどうしても食べたい時に食べるもの用。 だって、糖質オフの色々なものたち結構値段するんだもん(。>д<) 全量で糖質約15(ラ... 続きをみる

始めて一か月☆

糖質制限、MECに出会って変わったことについて、 ☆いつも甘いものほしくてたたまらなかったのに、嘘みたいに糖質への欲求が落ち着きました。 ☆始めて数日でストンと1・5キロ落ちました。 ☆始めて三日目、めったにない頭痛に襲われました。(でも翌日には治りました。それ以降は頭痛なし。) ☆母乳育児でいつ... 続きをみる