ムラゴン ホーム
写メなし！
ゆで卵と、
味噌汁(わかめ、油揚げ、ねぎ)、
豆乳45オフ+ココナッツオイル、
サプリメント(マルチビタミン、ミネラル、鉄葉酸、ビタミンc)
体重50.3
体重マイナス3キロ。
一気にストーンと落ちる人がうらやましいものの、じわじわと、着々とマイナスになってきてます。
それから、筋肉がついてきてるのが嬉しい！
体調は始めの１週間が辛いけど、そこ過ぎると全然よゆー❤
食欲も落ち着いてくるので、以前のような甘いものドカ食いはなくなりました。
ただ、水分補給が止まらない！
授乳もあってか喉の渇きがハンパなくペットボトル一本くらいすぐ飲み干してしまいます。お水かルイボスティーだから別にいいんだけど、水分取りすぎの病気とかなったらやだなー(;´д｀)
夫用に、ポークピカタとタンドリーチキン、味噌汁、水菜のサラダ、
私は味噌汁とゆで卵二個、ピカタを２切れ、べるきゅーぶのチーズを食べました。
食後に豆乳とココナッツオイルで満腹！
満腹です！
就寝前51.6キロ。さぁー、明日の朝はいかほどか！？
寝る前に骨盤ぐるぐる体操しました🎵
あと二の腕シェイプ🎵
ヨガ🎵
うっすらと腹筋が強化されてるのがわかります。腹筋が出来たのにまだ、脂肪が邪魔してわかりにくいけど、自分ではわかります！
明日もがんばるぞー！