朝⭐

息子は昨日７時半に就寝。今朝まだ寝てます❗たまにちょっと夜泣きしてますが、身体とんとんしたり、おっぱいあげるとまたすぐねんね。 可愛い。 今日は１週間前の体重になんとか戻り49.8 ここからが勝負です。 朝は、 豆乳45オフ+ココナッツオイル、 ゆで卵、 サプリメント

ホホバオイル

無印のホホバオイルを使って夜リンパマッサージしています。 リンパマッサージは引っ越し前に通ってたホットヨガで習いました🎵 鎖骨、耳後ろ、脇、太ももの付け根、お腹、 流すように、流すように優しくマッサージしてます。 鎖骨はリンパの最終出口(らしい)。 なので一番始めに丁寧にマッサージすることで詰ま... 続きをみる

１人の時間❤

今日は夫が出張。いつも帰宅したら子どもとめいいっぱい遊んでくれて息子もキャーキャー言って笑ってるけど、 今日はあいにくママだけ。 なのでお昼寝を少し短めにして日中沢山遊んで、夕方お風呂入って、眠くなる時間を調整してみました。 大成功❤ 息子は７時半頃にぐずぐず。ママの足元にスリスリ甘える我が子。お... 続きをみる

昼⭐

ゆで卵二個のみ。写メとるほどでもありませーん(/_;)/~~ おやつ ブレンディハーフ+ココナッツオイル 小さなレアチーズ二個 このレアチーズ、超おいしー❤のに糖質が一個2.2と嬉しい数字🎵✨ 二個食べちゃったけど今日はもうやめておこう❗

今朝⭐

写メなし！ ゆで卵と、 味噌汁(わかめ、油揚げ、ねぎ)、 豆乳45オフ+ココナッツオイル、 サプリメント(マルチビタミン、ミネラル、鉄葉酸、ビタミンc) 体重50.3

糖質制限始めてから

体重マイナス3キロ。 一気にストーンと落ちる人がうらやましいものの、じわじわと、着々とマイナスになってきてます。 それから、筋肉がついてきてるのが嬉しい！ 体調は始めの１週間が辛いけど、そこ過ぎると全然よゆー❤ 食欲も落ち着いてくるので、以前のような甘いものドカ食いはなくなりました。 ただ、水分補... 続きをみる

夜⭐

夫用に、ポークピカタとタンドリーチキン、味噌汁、水菜のサラダ、 私は味噌汁とゆで卵二個、ピカタを２切れ、べるきゅーぶのチーズを食べました。 食後に豆乳とココナッツオイルで満腹！ 満腹です！ 就寝前51.6キロ。さぁー、明日の朝はいかほどか！？ 寝る前に骨盤ぐるぐる体操しました🎵 あと二の腕シェイ... 続きをみる

おまけ⭐

チーズもね！✨ カーーットですf(^^;

昼⭐

昼⭐ トンテキをガムサイズにカット！ ブロッコリーの卵マヨサラダ、 ゆで卵、 アーモンドチーズ 白湯 です。 息子がぐずぐずのかまってマンになっているので息子と遊びながら、 二の腕ストレッチしながら、 だらだらとｶﾑｶﾑしてまーす！

朝の記録⭐

前日比0キロ 変化なし！ ゆっくり食べる、ｶﾑｶﾑを意識したからか、この量でもしっかり満腹。 頑張るぞー

今朝⭐

朝⭐ ゆで卵3個、 ミートボール、 わかめスープ、 やっこ、 昼⭐ アーモンド入りベビーチーズ二個、 ブレンディハーフ、 ココナッツオイル 胃が疲れてるのがわかるくらい重いです。 一昨日、暴食したのが原因でしょう、睡眠不足もあります。 フーー😞⤵💦 どこかでスイッチ入れ直さないと！ ってことで... 続きをみる

更新！

おぉー！前回のblogから少し間があきました。 結婚式の準備が慌ただしくなり、東京の実家に戻ったり、育児に疲れてみたりと、そんなこんなで、 言い訳をしまーす。 そして、 停滞期… どころか今朝はプラス0.7キロ。 ヤバいです。 なので、今日からまたスイッチを入れて明日の朝にまた0.7戻せるよう調整... 続きをみる

久々の40キロ台。

昨日49.8に突入しました。 やった！久々の40キロ台。 モチベーションもあがり、 オイルマッサージしたり、 骨盤ぐるぐるしたり、ヨガしたり、 少しでもシェイプアップにつながるように頑張ってます。 育児あるし、家事もあるからガッツリはできないけど、スキマ時間をみつけては励んでます。 今朝も昨日と同... 続きをみる

わぁーい⭐

昨日からの更なるダイエット！ 今朝は50,3(-0.5) 昨日ゆで卵沢山食べました。 もちろんチーズも食べました。 思ったこと。 ゆで卵て凄い！ 空腹感どころかお腹が全然すかないし、 すぐに満腹感に至る。 今朝は体重減っていて嬉しかったけど、今日は昨日より食べられなかった！ 明日の朝が楽しみだー♪... 続きをみる

今日の記録⭐

今日はゆでたまごに助けられた１日でした。 ガチでダイエットー！ 朝から気合いが違います。 そしてゆでたまごとチーズならOKー。 豆乳ハーフならOKと、非常に限られた食事だったものの、 ゆでたまごとチーズて、やはり糖質がないだけあって、空腹がなくなりました。 よって、食べなくても全然平気♪ ただ、夕... 続きをみる

ヤバい！

結婚式の資料探しで写真を探してました。 主人と出会った頃の写真、妊娠中、出産後… 数年しか経っていないのに時の流れとともに若さが消えたことに気付き大変なショック！！！！！！ 今は順調にダイエット中だけど、これじゃイカン！スピードアップせねば！！ ということで、リンパマッサージ、骨盤くるくるを追加し... 続きをみる

今日の記録⭐

昼は外食。 ステーキ屋さんにてサーロインステーキ150㌘を食べました。付け合わせのポテトや人参、カボチャは残しました。夫が食べてくれたf(^^; ベビーはエルゴに包まれてキョロキョロしていました。早く三人で同じご飯が食べられるようになるといーなぁ(*≧∀≦*) 息子が食べられるようになったら、温泉... 続きをみる

朝の記録⭐

今朝50,6(-0,2) この調子で今日もがんばるぞ！ ちなみに50台とはこの１週間でおさらばしたい。(切実) 今朝はゆで卵、アーモンド入りチーズ、豆乳、野菜炒めでした。糖質量は約9。

更新遅れましたー。

相変わらずMEC励んでます！ 旦那の実家に帰った日50.2と久々にマイナス叩き出したものの、 平日火曜日あたりに甘いものを食べすぎてしまい増加。 昨日は火曜日の失態が落ち着いてまた減ったー♪にも関わらず… 夫と焼き肉キングへ行き肉たべすぎたー！ でもさほど増えてなくてほっとしてるとこであります。 ... 続きをみる

帰宅。

昨日軽井沢、東京、群馬の帰省と、結婚式の打ち合わせが終わり名古屋に戻って来ました。 帰省ちゅー、友人に会ったり、旦那の実家もいったりしましたが、 体重はというと… 50.2キロとまずまずf(^^; 時に糖質をしっかりとってしまう場面もありましたが、１日の摂取はそれでも70までと私なりに超頑張りまし... 続きをみる

増えたー！

今朝51.4 あれ？？何故増えたー？昨日まで横ばいだったのになぁ(。>д<) まぁ帰省ちゅー、便秘だし、ちょっと食事の厳密さがゆるんだのはいたしかたない(。>д<) 今朝はゆでたまご入りサラダ、豆乳45%オフ 昼ごはんはゆでたまご二個とアーモンド入りベビーチーズです。 ここまでで約8㌘⭐